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不定愁訴・体調不良の原因は長時間のパソコン作業!?

不定愁訴・体調不良の原因は長時間のパソコン作業!?

アトピー悪化により、週2回の派遣の仕事を辞めることになった私。

一日中家にいて長時間パソコン作業ばかりしていると、なんだか不定愁訴・体調不良・マイナス思考気味になるため、お昼からはカフェや図書館へ行って仕事をするようにしています。

派遣などの仕事をしている時は、不定愁訴・体調不良の原因は全て外での人間関係の責任にしていた私ですが、派遣を辞め、外部と関わりがなくなった今はいったい何が原因で体調がスッキリしないのかと思うようになったのです。

アトピーの調子が良くなるものの

派遣を辞めて早1か月半月経ちますが、現在のアトピーの調子は随分楽になりました。

職場の人にアトピーの状態を見られるストレスがなくなり、結構早いスピードで回復することができました。

しかし、アトピーのことを考える比率は減ったのもも、その隙間に他の不定愁訴やマイナス思考が仲間入りしてしまいました。

少し前までは悩みと言えば100%アトピーのことだったのですが、現在はアトピー40%、胃もたれ30%、なんだか体がだるい10%、肩こり10%、メリハリのない日常10%、と相変わらずの体調不良でマイナス思考さんです。

元来人間嫌いの私ですが、人と関わることがほとんどなくなった今は、それはそれでメリハリがなくなりちょっと寂しい気分です。

単なるわがままですね(笑)。

不定愁訴・体調不良の原因を探る

いつもモヤモヤすると、私はだいたい本屋さんか図書館へ行きます。

今回も不定愁訴・体調不良の原因を探るべく、早速図書館へ行ってきました。

そして、図書館で私にぴったりの症状を説明するいくつかの本を見つけたのです。

もしかしたらパソコン病!?

体幹、姿勢、骨盤・体のゆがみ、自律神経の乱れ、等々、様々なキーワードが出てきて・・・。

もしかしたら私「パソコン病」かもしれない!!

からだのゆがみを引き落とす根本原因の三大悪

(1) 悪い姿勢

(2) 過労や長時間のパソコン作業などによる脳のオーバーワーク

(3) 悩みに起因すろこころのモヤモヤ
からだとこころの“ストレス”が消える 姿勢力より

まさに全部私です!!

パソコン作業を中心としている私にとってどうしたらいいのでしょうか?

仕事環境と体質改善計画を立てる

実はいろいろと思い当たることがあります。

フリーランスになって約2年。

仕事に集中するためには快適なワークスペースが必要になりますが、快適な仕事環境を求めて自分なりにあれこれ考えながら模索してきたつもりですが、結果的に私の選んだワークスペースは完全に間違っていたようです。

オフィスデスクを購入する

実は私変な姿勢で仕事をしています。

コタツテーブルをデスクとして使っていますが、地べたの座り方は、姿勢によっては体に負担がかかるため、あまり良くないものが多いようです。脚を折り曲げたり、横座り、あぐら等、姿勢が悪くなりがちです。

買わなければと思いながら、デスクを買うには仕事場のスペースを空けるために、多くのものを捨てなければなりません。

それが面倒なのと、私は物を買う・選ぶ決断をするのが苦手なので、ついつい放置してしまいます。

右足の裏が痛くなり整骨院で「モートン病」と診断され、また左足の痺れで「梨状筋症候群」と診断もされ、両足共になんとなく不調が続いています。

足の裏が痛い!モートン病と診断される フリーランスの職業病!?

運動する

骨盤の歪みを治す。

これは、もうストレッチやヨガ、ウォーキングなどを毎日続けること。

ネットビジネスを快適に続けるために、頑張るしかありません。

パソコンを控える

パソコン作業を中心としている私が、パソコンを控えるなんて、仕事をしないといってるようなもの。

アフィリエイト作業はノートに書くなど、できる範囲で、パソコンの作業時間を少なくするようにしたいと思います。